Dem Training und Umgang miteinander im Mentalen Fitnessstudio liegen folgende Werte zugrunde:
Was im Mentalen Fitnessstudio wichtig ist:
1. Leichtigkeit
Training soll sich unbeschwert, leicht und angenehm anfühlen. Im Mentalen Fitnessstudio ist es mir wichtig, dass alle Inhalte leicht zugänglich sind, damit du dich gut zurechtfinden kannst. So kannst du mit einem einzigen Klick direkt eintreten. Keine Trainingseinheit dauert länger als fünf Minuten, damit du immer wieder über den Tag verteilt bequem kleine Ruheinseln einbauen kannst. Alle Live Zoominare werden aufgezeichnet. Sie sind zusammen mit den Meditationen geordnet in der Mediathek zu finden. So kannst du sie dir in deinem Tempo anschauen und genießen.
2. Resilienz
Wir trainieren unsere mentalen Muskeln, damit wir für alle Eventualitäten des Lebens gestärkt sind. Resilienz ist die mentale Stärke, welche uns hilft, Herausforderungen anzunehmen, zu überwinden, uns davon zu erholen, sowie widerstandsfähiger zu sein. So können wir die Veränderungen in unserem Leben gut meistern.
3. Vertrauen
Vertrauen ist die Grundlage für nährende zwischenmenschliche Beziehungen und konstruktiver Zusammenarbeit, die eine positive Erwartung bezüglich der Handlung und der Absichten des Gegenüber ausdrückt. Ich habe mit dem Mentalen Fitnessstudio einen sicheren und vertrauensvollen Raum geschaffen. Du kannst dich darin erfreuen, dich inspirieren lassen und Anteil nehmen. Im Mentalen Fitnessstudio glauben wir an das Gute im Menschen.
4. Verbundenheit
Gemeinsam sind wir stärker. Verbundenheit verkörpert das Gefühl der Nähe, des Zusammenhalts und der emotionalen Verbundenheit zwischen der Community. Wir profitieren von der Energie der Gruppe und spüren ihre Kraft. Jede:r Einzelne ist wichtig.
5. Dankbarkeit
Im Mentalen Fitnessstudio bezieht sich Dankbarkeit auf Anerkennung und Wertschätzung für die positiven Aspekte des Lebens, sowie für die Freundlichkeit und Unterstützung, die wir von anderen erfahren. Wir kultivieren ein bewusstes Erleben von Dankbarkeit für das was wir haben und steigern so unser Wohlbefinden und unseren inneren Frieden. Dankbarkeit fördert die Fähigkeit die positiven Seiten im Lebens zu sehen. In uns selbst und anderen.
6. Freude
Das Mentale Fitnessstudio ist ein Ort der Freude. Hier entsteht aus positiven Erlebnissen, Erfolgen und angenehmen Aktivitäten Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden. Kurzfristig und langfristig. Freude ist gelebte Liebe. Wir öffnen unser Herz für uns und andere. Immer wenn wir ins Mentale Fitnessstudio eintreten, stellen wir unsere Herzensstimme auf laut und das Außen auf leise.
7. Geduld
Im Mentalen Fitnesstudio haben wir alle Zeit der Welt und jede:r sein eigenes Tempo. Ich unterstütze dich dranzubleiben und erinnere dich konstant und liebevoll auf verschiedene Art und Weise. Im Mentalen Fitnessstudios gilt die Devise: Das Gras wächst nicht schneller wenn wir daran ziehen.
8. Achtsamkeit
Im Mentalen Fitnessstudio schätzen wir uns selbst und andere wert. In den Journals können wir die Einträge anderer mit einem Like in Herzform feiern. Für die Zoominare ist eine achtsame Kommunikation die Basis unseres Miteinanders. Dazu gehört die eigenen Grenzen und die der anderen zu achten. Das Mentale Fitnessstudio öffnet einen Raum, um den gegenwärtigen Moment bewusst und aufmerksam wahrzunehmen. Dadurch wird ein tiefes Verständnis und Bewusstsein für deine eigenen Gedanken, Gefühle, deine Umgebung und Mitmenschen möglich.
Ich freue mich sehr, dass wir gemeinsam als Teil der Community des Mentalen Fitnessstudios dazu beitragen, dass dieser Raum ein sicherer, friedlicher und wertschätzender Ort ist. Bitte schreibe mir an kontakt@mentales-fitnessstudio.de, wenn dir Inhalte oder Abläufe auffallen, die wir auf Basis unserer Werte verbessern können. Ich freue mich von Herzen, dass du dabei bist.