Willkommen in deiner Season of Growth
Trainiere deine mentalen Muskeln – im Rhythmus der Natur.
Für mehr innere Stärke, Zufriedenheit und nachhaltiges Wachstum.
Bist du bereit?
Unsere Welt dreht sich schnell. Aber innere Stärke wächst im eigenen Rhythmus. Im Mentalen Fitnessstudio geht es nicht um höher, schneller, weiter. Sondern um das, was dich wirklich trägt: deine inneren Ressourcen, deine mentalen Muskeln, dein Gefühl: Ich bin genug.
Kennst du das Gefühl?
Du bist nicht allein.
Und: Nein – das Leben der anderen ist nicht so rosarot, wie es auf Social Media wirkt. Gerade in herausfordernden Zeiten brauchen wir keine Hochglanzversion von uns selbst – sondern innere Stärke, die echt ist. Und alltagstauglich.
Vielleicht fragst du dich: Noch ein Training? Noch ein To-do? Aber das Mentale Fitnessstudio ist kein Pflichtprogramm. Es ist ein Ort für dich.
Du bekommst Impulse, die dich stärken – in deinem Rhythmus.
Ohne Druck. Ohne Müssen.
Alles kann – nichts muss.
Und jeder kleine Schritt macht dich stärker.
Hier beginnt deine Season of Growth - und ich gehe ein Stück mit dir.
Ich bin Manuela – Gründerin des ersten Mentalen Fitnessstudios.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig zu funktionieren und dabei sich selbst zu verlieren. Deshalb habe ich diesen Raum geschaffen:
Einen Ort, an dem du deine inneren Muskeln trainierst – für mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit im Alltag.
Stärke dich für anspruchsvolle Zeiten
Jeder Muskel steht für eine Kraft in dir, die du gezielt trainieren kannst –
zum Beispiel Dankbarkeit, Zufriedenheit oder Geduld.
Im Mentalen Fitnessstudio begleitet dich Monat für Monat ein neuer Muskel, abgestimmt auf die Zeitqualität im Jahreskreis. So entsteht deine Season of Growth: ein Rhythmus, der dich trägt – Schritt für Schritt, ohne Druck, ohne Überforderung.
Es geht nicht darum, immer gut drauf zu sein. Sondern darum, vorbereitet zu sein, wenn es kracht. Wenn die Tage schwer sind, der Druck steigt oder du dich selbst verlierst – dann brauchst du innere Stärke, die bleibt.
Genau das trainierst du hier.
Frühling
Wachstum zelebrieren
Freude-Muskel
Sowohl-als-auch-Muskel
Liebes-Muskel
Sommer
Wohlstand kultivieren
Reichtums-Muskel
Gedulds-Muskel
Glücks-Muskel
Herbst
Ernte einbringen
Zufriedenheits-Muskel
Eigenverantwortungs-Muskel
Gutes-Gewissen-Muskel
Winter
Wurzeln stärken
Magie-Muskel
Phantasie-Muskel
Dankbarkeits-Muskel
Starke Muskeln wachsen durch Dranbleiben
Innere Stärke entsteht nicht über Nacht.
Sie wächst – Schritt für Schritt, wie beim Treppensteigen. Irgendwann merkst du: Der Weg fällt dir leichter.
Kleine Krisen bringen dich nicht mehr aus der Ruhe, und auch die großen Brocken verlieren ihren Schrecken.
So ein Training braucht Konstanz.
Aber: Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, immer wieder kleine Schritte zu gehen – im eigenen Rhythmus, im Fluss des Jahreskreises.
Und genau dabei begleite ich dich im Mentalen Fitnessstudio.
Damit aus Impulsen Routinen werden. Und aus Routinen innere Stärke, die bleibt.
Mentale Stärke ist dein Schlüssel, um…
Ich kenne dieses Gefühl, mich zu verbiegen, um Erwartungen zu erfüllen, die nicht meine waren. Es hat Kraft gekostet – und mich von mir selbst entfernt.
Erst als ich meine inneren Muskeln trainiert habe, konnte ich wirklich bei mir ankommen. Dieses Ankommen – das wünsche ich dir von Herzen.
Vielleicht fragst du dich: Wie schaffen das andere? Wie finden sie Zeit für sich – ohne schlechtes Gewissen?
Die Antwort ist: Dranbleiben.
Eine bewusste Entscheidung – und leichter, wenn dich jemand begleitet.
Genau deshalb gibt es das Mentale Fitnessstudio.
Es ist dein sicherer Raum. Hier teile ich mit dir mein Wissen, meine Erfahrung und Werkzeuge, die sich bewährt haben.
Damit du Schritt für Schritt zu dir findest – und deine mentale Kraft spürbar wird. Tag für Tag. Monat für Monat. In deiner Season of Growth.
Das sagen Kund:innen von mir:
„Du bist sehr präsent, triffst den Nagel auf den Kopf und das immer mit einem Lächeln“
„Du bist ein unerschöpflicher Quell für Seelennahrung.“
„Nur bei Dir finde ich die besondere Atmosphäre für die Rituale in der Verbindung mit ureigensten Zyklen und Natur.“
Wie läuft das ab?
Dein täglicher Begleiter
Impuls für jeden Tag
Jeden Tag starten wir mit einem Tagesimpuls, der dich den ganzen Tag begleitet.
Kleine Routinen die dich den Tag über begleiten
Drei Live-Zoom-Termine für Meditation, Austausch und Fragen.
In der Mediathek findest du alle Aufzeichnungen der Live-Termine, damit du sie in deinem Tempo und in deiner Zeit genießen kannst.
Deine Dankbarkeit & Fokussierung, finden in gemeinsamen Journals ihren Platz, um sie täglich aufzuschreiben.
Zusammen gehts besser - lass dich von den Dankbarkeitsmomenten und Fokusgedanken der geschlossenen Community berühren und inspirieren.
Alles darf. Nichts muss
Im Mentalen Fitnessstudio bekommst du keinen Plan zum Abarbeiten.
Sondern einen liebevoll gestalteten Raum, in dem du wählen darfst, was dich stärkt.
Ich stelle dir erprobte Werkzeuge zur Verfügung – fundiert, alltagstauglich und wirksam.
Und du entscheidest, was dir gerade gut tut.
Du brauchst keine Extra-Zeit im Kalender. Ein paar Minuten reichen – beim Kaffee, auf dem Sofa, unterwegs.
Denn mentale Stärke entsteht nicht auf Knopfdruck. Aber sie wächst – Schritt für Schritt, jedes Mal, wenn du dir selbst zuwendest.
Und das Schönste: Du bist nicht allein. In der Community findest du Inspiration, ehrlichen Austausch und Menschen, die dich verstehen.
Durch den Monat mit mir
Jeder Monat im Mentalen Fitnessstudio steht im Zeichen eines mentalen Muskels –
abgestimmt auf die Zeitqualität im Jahreskreis und darauf, was dich in dieser Phase stärkt.
Du bist nicht allein: Ich begleite dich Woche für Woche – mit Impulsen, Austausch und Meditationen.
So bleibst du dran – ohne Druck, ohne dich zu verlieren.
Dein Monatsbegleiter folgt einem klaren Rhythmus und besteht aus vier Elementen:
einen neuen Muskel – der dich Monat für Monat stärkt und dir Halt gibt.
Impulse, die wirken – kurz, alltagstauglich und genau dann da, wenn du sie brauchst.
kleine Routinen – die dich zurück zu dir bringen und Schritt für Schritt innere Stärke wachsen lassen.
eine Community – die dich versteht, inspiriert und mitträgt.
1 x pro Woche
E-Mail als Erinnerung
zum Dranbleiben
2 x im Monat
Live Event mit Aufzeichnung
1 x im Monat
Meditationstermine live mit Aufzeichnung am Anfang des Monats zum Monatsmuskel.
Jetzt mentale Stärke aufbauen und gewappnet sein!
Das Leben fragt nicht, wann es dir passt, doch du kannst vorbereitet sein.
Mit deinem Mentalen Fitnessstudio stärkst du, was dich von innen trägt –
und entwickelst echte innere Stabilität. Monat für Monat. In deinem Tempo. Im Rhythmus der Jahreszeiten.
Was dich erwartet:
Das alles bekommst du
für 29,90 € im Monat.
Monatlich kündbar. Ohne Risiko. Mit spürbarer Wirkung.
Oder verschenke die Mitgliedschaft an einen lieben Menschen –
ein Geschenk, das Monat für Monat gut tut.
Hast du noch eine Frage?
Vielleicht passt der Zeitpunkt gerade nicht – das kenne ich gut.
Aber wenn du spürst, dass es jetzt Zeit ist, etwas für dich zu tun,
dann melde dich gerne bei mir.
Ich begleite dich auf deinem Weg ins Mentale Fitnessstudio –
damit du deine Muskeln für Eigenverantwortung, Klarheit und Handlungsfähigkeit stärkst. Damit du weniger anfällig wirst für das Rauschen im Außen – und mehr bei dir selbst ankommst.
Ich weiß, wie kraftvoll dieses Training ist – für dich und für unsere Gesellschaft. Und ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Manchmal sind es die größten Herausforderungen, die uns zeigen, wie stark wir wirklich sind.
Vor zwei Jahren stand ich nach einer Hüftoperation vor einer großen Hürde: Ein taubes Bein, Gehstützen – und ein Alltag, der mich herausforderte.
Getragen haben mich meine mentalen Muskeln. Sie haben mir gezeigt: Glück und innerer Reichtum hängen nicht von äußeren Umständen ab. Diese Haltung hat meinen Heilungsprozess geprägt – und mein Leben verändert.
Heute weiß ich: Ein gutes Leben bedeutet, entscheidungsfähig zu bleiben, Lösungen zu sehen und Raum für Gefühle zu haben – ohne darin zu ertrinken. Dafür brauchen wir starke mentale Muskeln.
Genau deshalb habe ich das erste Mentale Fitnessstudio gegründet: Einen Ort, an dem du in deinem eigenen Tempo wachsen darfst – begleitet von Impulsen, Routinen und einer Gemeinschaft, die trägt.
Ich bin Manuela Motzel, systemische Familientherapeutin –
und mein Herzenswunsch ist es, dich in ein glückliches, authentisches und selbstbestimmtes Leben zu begleiten.